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10/10/2020

髪の若さを保つために

こんにちは！

髪の毛を綺麗にするためにオイルや洗い流さないトリートメント等
つけている方沢山いらっしゃると思いますが

外見だけでなく中身も綺麗に保っていますか？
食事の不摂生や睡眠不足によって髪の毛やお肌の状態が
悪くなってしまうというのはよくあります

例えば、前は直毛でサラサラな髪の毛だったのに
今は癖毛でパサついた髪質になってしまったとか
細くチリチリになってしまった等々、、、

一度自分の生活習慣、日常生活を見直してみましょう！


髪の若さを保つうえで大事なのが下の四つです


　＜睡眠＞　　＜UVケア＞　　＜洗髪＞　　＜食事＞　



ブログ画像・＜睡眠＞
　体内時計を正確に保ちましょう！
　できるだけ毎日同じ時間に起きて、寝るようにしましょう
　最低６時間は確保してください！ブログ画像・＜UVケア＞
　UVケアの効果のある洗い流さないトリートメントや
　髪の毛の日焼け止めスプレーをかけてあげてください
　夏だけでなく、一年中は外出時には忘れず日焼け止めを！ブログ画像・＜洗髪＞
　シャンプーは毎日するのが当たり前です
　なるべく成分が優しめのシャンプーを使ってあげてくださいブログ画像・＜食事＞
　これが特に髪の毛にいい!というのはありません！
　五大栄養素である「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」
　をバランスよく摂取しましょう！
　脂肪分をとりすぎる、カロリーを多く摂取してしまうのはお肌はもちろん
　髪の毛にもよくありません。どの栄養素も普段の食事で摂取できるものですから
　何事もバランス良くです！
　　


　




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